眠る前のお話。

登場人物紹介

えむふじん

母えむふじん
子供にはコツコツとした努力を求める作者。

長男えむお

長男えむお 中一
朝が5時とか5時半なので、中学に入ってもまだ9時くらいに寝たりすることもある。見たい番組は録画して早朝観ている模様。幼稚園の頃から毎日軽い筋トレ、柔軟をこなす。

長女えむこ

長女えむこ 小四
兄への対抗意識から、ややハード目な柔軟を毎日こなす。結果、身体が我が家一柔らかくなった。

末っ娘えむみ

末っ娘えむみ 小二
思いついたらやってみるタイプ。

えむふじんの日常Lv718

支点になる軸足を片方の足で踏めば寝転んだ状態から身体起こせる理論
支点になる軸足を片方の足で踏めば寝転んだ状態から身体起こせる理論
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支点になる軸足を片方の足で踏めば寝転んだ状態から身体起こせる理論
支点になる軸足を片方の足で踏めば寝転んだ状態から身体起こせる理論

そらそうよ、と私も思った。
なお、腹筋は腰と首を痛めないように注意していますよ。
今は一人で出来る足上げ腹筋が中心です。

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